Ah la résilience ! Voilà un joli mot qu’on entend partout sans toujours vraiment savoir ce que c’est exactement. Moi-même, Antoine, père fier (et parfois épuisé 😅) de deux petites princesses et d’un cascadeur en herbe, j’ai rapidement compris que développer la résilience de mes marmots serait l’une de mes missions principales de papa. C’est ce superpouvoir qui leur permettra de rebondir face aux petits et grands défis de la vie. Alors, comment faire concrètement ? Voyons ça ensemble !
Table des matières
La résilience, c’est quoi exactement ?
En gros, c’est la capacité de nos enfants à faire face aux coups durs, à gérer le stress, l’adversité, et finalement à s’épanouir malgré tout ça. Une définition sympa que j’ai retenue en fouillant sur internet précise surtout l’importance du soutien social et de l’entraide. Car oui, on peut apprendre la résilience en famille, et les papas ont un rôle clé à jouer !
Pourquoi papa a une influence particulière ?
Chers papas, sachez-le : notre implication joue un rôle énorme dans le développement émotionnel de nos enfants. Une étude japonaise concernant plus de 28 000 enfants a même montré que plus un papa est impliqué dans la vie de son enfant, moins ce dernier risque des retards de développement ou des problèmes émotionnels. Ça motive, non ?
Bon, assez bavardé, place aux astuces concrètes !
📌 Mes astuces pratiques pour aider vos enfants à devenir résilients
1. Créer un lien fort avec vos enfants
La clé première, c’est franchement la solidité affective ! Soyez présents auprès de vos petits bouts : jouez, discutez, câlinez-les (même quand ils deviennent ados et font semblant de ne plus aimer ça 😂). Sachant qu’environ un tiers des enfants ressentent un stress vraiment élevé, leur offrir une relation affective solide est essentiel pour essentiel pour leur apprendre à gérer ces émotions.
💡 Astuce : Instaurez des traditions simples comme une soirée jeux de société ou "soirée pizza avec papa" hebdomadaire. Effet résilience assuré !
2. Communiquer intelligemment
L’écoute active et la validation des émotions sont aussi importantes que le goûter de 16h (oui oui, vous avez bien lu !). Expliquez-leur dès tout petit qu’ils ont le droit de ressentir des émotions, même désagréables, et apprenez-leur à les nommer.
3. Arrêtez de dire "Fais attention !”
Je plaide coupable, j’ai longtemps été le roi du "fais attention", dit toutes les deux minutes au parc. Puis grâce aux super conseils des expertes de "Big Little Feelings", Kristin Gallant et Deena Margolin, j’ai compris que surutiliser ce mantra devient contre-productif.
Remplacez cette phrase magique par des consignes précises. Exemple concret pour Antoine Jr., mon super cascadeur :
- "Regarde où tu mets tes pieds."
- "Sens-tu que c’est glissant par ici ?"
- "Si besoin, demande mon aide !"
- "Quel est ton plan pour descendre ?"
Ces phrases l’aident réellement à prendre conscience du risque sans brider son envie naturelle de défis.
4. Donnez l’exemple : soyez le modèle de résilience
Les enfants font ce que nous faisons, pas forcément ce que nous disons : c’est le fameux effet miroir. Montrez-leur une gestion saine de vos propres émotions émotions. En clair : si on râle à chaque embouteillage ou contrariété, ils feront pareil !
Personnellement, j’essaie d’adopter l’humour face aux petits tracas (vous devriez voir ma danse spéciale devant une bouteille de lait déversée sur la table 🤣).
5. Encouragez leur autonomie
Ça fait mal parfois, mais laissez vos enfants se tromper et même échouer ! Offrez-leur la possibilité de résoudre eux-mêmes leurs petits conflits conflits, leurs difficultés à l’école et leurs tâtonnements personnels. Votre rôle est de les accompagner, pas de vivre pour eux.
Exemple vécu : quand Louane tenait à assister à une soirée d’anniversaire chez une copine, on n’était vraiment pas convaincus. Mais plutôt que d’imposer un "non" catégorique, on l’a aidée à défendre son envie calmement et à trouver une solution acceptable pour tout le monde. Résultat : elle était fière d’avoir réussi cette négociation et nous rassurés de sa maturité grandissante.
Vers quoi s’orienter pour plus d’aide ?
Si vous vous posez des questions complémentaires ou souhaitez aller encore plus loin, quelques ressources intéressantes existent :
- Programmes d’ateliers pour pères : De nombreux centres offrent désormais des ateliers ludiques conçus spécialement pour renforcer le lien père-enfant et booster l’engagement paternel, comme le programme "Jeunes Pères à Ottawa".
- Guides pratiques : "Mon Papa et Moi" est notamment une super trousse d’outils disponible en ligne pour aider les papas à s’engager davantage dans la vie familiale vie familiale.
Pour finir, retenez simplement ceci : chères et chers papas, notre mission est claire. Être là pour eux, mais aussi savoir leur donner assez d’espace pour qu’ils développent la confiance, le courage et l’autonomie nécessaires. Leur plus grande force à l’avenir, celle qui les aidera à rebondir toujours plus haut, ce sera cette capacité de résilience apprise à vos côtés.
À vous maintenant d’être des papas résilients, fiers, drôles et surtout présents auprès de vos petits super héros du quotidien !